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今回で【アンチエイジング】については最終回となります！

ホルモンバランスを整える

ホルモンのバランスは食事や生活習慣、ストレスの有無など様々な要因によりすぐに崩れてしまいます。ホルモンバランスを整えるために、ホルモン補充療法などもありますが、日常的にも改善させる工夫をすることができます。女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが多く含まれる豆製品を積極的に摂取したり、全体的にバランスの良い食事を心がけることが大切です。また、適度な運動やストレッチなどで心身共にリラックスさせることも非常に重要なポイントになります。

加齢とは私たちが生きていく上で抗うことのできないもので確実に1年で1回年齢を重ねます。しかし、老化というものは日常生活のちょっとした工夫で予防することが出来ます。今回このブログを読んで、知らず知らずのうちに身体を老化させてしまう習慣があった方は、生活を見直し、少しずつでも良いので出来ることから始めてみてください👍